Lubina al jengibre

Preparación:

1- Rayar el jengibre, mezclar con el cebollino picado, la pimienta y una la salsa de soja, frotar con esta mezcla el pescado y reservar tapado en el frigorífico de una a dos horas.

2- Preparar las verduras cortando el nabo y la patata en rodajas y el brócoli en pequeñas flores. Lavar el limón y cortar en aros.

3- Tostar las semillas en una sartén caliente, molerlas en el mortero junto con la pimienta y reservar.

4- Forrar las dos cestas con papel antiadherente, llenar un tercio del wok de agua y llevarlo a ebullición, el agua no ha de tocar la base de la vaporera.

5- Poner en una cesta la verdura, en la siguiente las rodajas de limón y encima el pescado. Dejar hacerse de 10 a 20 minutos. Alternar las cestas si fuera necesario.

6- Mantener a hervor suave, si se consume el agua, añadir más agua hirviendo. Servir el pescado con las verduras y las semillas molidas.

Esta es una receta para un wok de 30 a 35 cm. Se necesita una vaporera de 25 a 32 cm. con dos cestas y una tapa. Antes de utilizar una vaporera nueva hay que sumergirla en agua durante 30 segundos para que comience a perder su fuerte olor a bambú. Cuando la utilicéis hay que aceitarla o forrar con papel antiaderente, hojas de plátano o de vid para que los alimentos no se peguen.

Ingredientes

  • 800 G. DE LOMOS DE LUBINA
  • PIMIENTA Y SAL
  • 1 CUCHARADA DE JENGIBRE RALLADO
  • 1 CUCHARADA DE CEBOLLINO
  • 1 CUCHARADA DE SALSA DE SOJA
  • 150 G. DE BROCOLI
  • 200 G. DE PATATAS
  • 200 G. DE NABOS
  • 1 LIMÓN
  • 2 CUCHARADA DE SEMILLAS (GIRASOL, SÉSAMO)
  • 2 CUCHARADAS DE MAIZ (QUICOS)
  • ACEITE DE OLIVA
cuatro personas
Segundo plato
Temporada en España: todo el año
Tipo de alimento principal: pescado
Modo de preparación: vapor
Tiempo de preparación: corto
Dificultad: baja
Precio: medio
Apropiada para gourmet
Tipo de cocina: oriental
Valor calórico bajo