Cebada perlada con pollo asado

Preparación:

1- Precalentar el horno a 200º. Limpiar los muslos de pollo de restos de plumillas y retirar la parte del espinazo. Poner una fuente de horno con un fondo de aceite, los ajos y el romero troceado, los limones partidos a la mitad y el pollo salpimentado y hornear hasta que este dorado, unos 40 minutos.

2.- En otra fuente, poner el pimiento rociado de aceite, sal y pimienta, asar a la vez que el pollo. Cuando esté retirar la piel y reservar.

2- Lavar la cebada y cocer en agua con sal, pimienta y  cominos a temperatura media hasta que esté blanda, escurrir y reservar. Saltear los ajetes y salpimentar. Servir el plato disponiendo la cebada con los ajetes, el pollo y medio limón, acompañar con los pimientos asados.

La cebada perlada es el grano al que se ha retirado la cascara, resultando por ello mas corta su cocción, es un cereal muy energético y poco conocido en nuestra cocina tradicional pero muy aconsejable en los menus de deportistas.

Ingredientes

  • 200 G DE CEBADA
  • PIMIENTA
  • PIZCA DE COMINOS
  • 1 MANOJO DE AJETES LIMPIOS Y ROCEADOS
  • 1 PIMIENTO ASADO
  • 4 MUSLOS DE POLLO
  • 2 DIENTES DE AJOS
  • UNA RAMA DE ROMERO
  • 2 LIMONES
  • SAL Y PIMIENTA
cuatro personas
Plato único
Temporada en España: todo el año
Tipo de alimento principal: cereal y ave
Modo de preparación: asado
Tiempo de preparación: medio
Dificultad: baja
Precio: bajo
Apropiada para la familia
Tipo de cocina: plato único
Valor calórico medio